Terapia Gestalt kładzie nacisk na specyficzną relację JA – TY, która jest spotkaniem dwóch osób w dialogu egzystencjalnym. Jest formą pomocy polegającą na regularnych spotkaniach z terapeutą. Jej długość, może znacznie się różnić - od kilku sesji do kilkudziesięciu – w zależności od indywidualnych potrzeb Klienta. Sesje odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu. Trwają 60 minut.
Celem terapii Gestalt jest pomoc w odkryciu autentycznych pragnień, emocji i potrzeb klienta, pomoc w budowie własnego, autonomicznego systemu wartości i stworzenie warunków do integracji osobowości.
Zalecenia terapii Gestalt można zamknąć w następujących punktach (Naranjo 1974):
- Żyj teraz – zajmuj się teraźniejszością, a nie przeszłością lub przyszłością
- Żyj tutaj – dawaj sobie radę z tym, co obecne, a nie z tym, czego nie ma
- Przestań sobie coś wyobrażać – doświadczaj tego, co realne.
- Powstrzymaj niepotrzebne myślenie. Raczej smakuj i spostrzegaj
- Wyrażaj zamiast manipulować, wyjaśniać, oceniać czy osądzać.
- Poddawaj się nieprzyjemności i bólowi dokładnie tak samo jak przyjemności, nie ograniczaj swojej świadomości.
- Nie akceptuj żadnego innego „muszę” i „powinienem” niż twoje własne.
- Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny uczucia i myśli.
- Poddaj się byciu takim, jakim jesteś.
|
